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瑜伽瘦身仰卧起坐
2020-06-29 20:20:24  来源:快娱资讯网 

瑜伽瘦身

瑜伽瘦身仰卧起坐

跟跑步、练习器械相比,瑜伽大概是所有运动中最让人放松的瘦身运动了,不但能够雕塑身型,而且能够缓解腰酸背痛。伴随着舒缓的音乐,让身心得以放松。每周坚持3-4次瑜伽,每次练习1小时。

仰卧起坐

肚肚上的游泳圈,想必是每个美女都不堪忍受的吧,不妨坚持练习仰卧起坐。它不受任何条件限制,随时随地可以进行锻炼,能够减少肚肚上的肥肉,再现苗条曲线。正确的做法是屈膝平躺,双手放在耳后,不能抱在颈后哦。当身体升起时呼气,同时收紧腹部,然后下降身体并吸气。每天做100个,可以分2-3组进行。

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